体がむずむずして眠れないときの対処法まとめ

体がむずむずして眠れない人が、最近増えているそうです。このサイトでは、体がむずむずして眠れない夜の対処法をご紹介します

むずむずの対処法

3年くらい前に「むずむず脚」のことを知り、今まで一番つらかった体験は…

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私は33歳のワーキングママです。
自分がむずむず脚だと分かったのは3年くらい前なのですが、症状は今思うと学生の頃からずっとあったような気がします。

夜寝るときに脚がイライラする感覚で眠れなくなったり、机に座って勉強などしていてもむずむずしてきて脚が火照ったような感覚になっていました。
その度に脚をぶらぶら揺らしてみたり、屈伸して動かしてみたりして気を紛らわしてきましたが、それでもむずむずやイライラの感覚は治らなくて、しまいには手までむずむずしてきてました。

むずむず脚のことを知って…

なんだろうなぁ…と特にそこまで気にしていなかったのですが、1人目の子供を出産してから精神的に体調を崩して病院に通うようになり、そこで初めてむずむず脚のことも知ったのです。
それが3年くらい前で、とくに病院で治療とゆうこともなく今まできてるのですが、やはりむずむず脚の症状が出てくると眠れなくて眠れなくて…  

まさに今は2人目の育児の真っ最中なので、精神的にも体力的にも参ってきています。
治したいとは考えたこともありますが、金銭面で病院に頻繁に通うのも申し訳ないし、幸い私の場合は毎日というよりは疲れが出てきたときだけ?のようなので、今のところ現状維持でひどくならないように願いながらの日々を過ごしています。

一番辛かったのは…

このむずむず脚のせいで、私が今まで一番辛かったのは新婚旅行で乗った飛行機の中でした。
エコノミー症候群?とも思ったのですがよく分からなかったので、きっとむずむず脚だったと今では思ってますが、かなり大変だった記憶があります。

飛行機に10時間ほど乗ってなくてはいけなかったのですが、ただでさえ狭い座席に座り、長い時間同じ体勢で普通の人でも疲れるところに、むずむず脚が出てきたのです。
最初は少し足首を回したりしてしのいでいたのですが、それも大変になり映画を見て気を紛らわせてもやっぱり気になり、トイレに立ってみたり、頻繁に体勢を変えてみて動いていました。

 

でもさすがに周りにも迷惑になるので、動ける範囲は決まってしまいます。
本当に耐えられなくなりそうだったので、主人にもずっと「脚がむずむずする?イライラする?」と半泣きで訴えていました。

主人にもどうにもできないので声をかけられるばかりで、本当に苦痛の時間でした。
今でもそれがトラウマなのか、飛行機に長時間は乗れないと思ってしまって、旅行にも行こうと思わなくなりました。

 

次に飛行機に乗る時、もしくは育児が落ち着いたらでもいいので、治せるものなら治しに病院に通いたいとも考えています。
どうにもできない体の不調は、不安だし精神的にもストレスになります。

できれば早く治してストレス無しで毎日を過ごしたいですね。

-むずむずの対処法

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