体がむずむずして眠れないときの対処法まとめ

体がむずむずして眠れない人が、最近増えているそうです。このサイトでは、体がむずむずして眠れない夜の対処法をご紹介します

むずむずの対処法

体がストレス訴えることもあるのかと、とても驚きました!

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26歳女性です。
今(2017/10現在)まさに治療中です。

先月ころから、布団に入ると足がかゆくて眠れない症状に悩まされ始めました。
最初は、布団にノミでもいるのかと思い、シーツを洗って、布団を干して、清潔を心掛けていたのですが、1週間たっても全く改善されませんでした。

 

かゆくて布団の中でこするので、足の皮がむけて痛いし、仕事がとても忙しくてただでさえ寝不足なのに全く眠れないしで、とてもイライラして過ごしていました。

精神科の病院に勤務している姉と久しぶりに会って!

先週、久しぶりに姉と会って、1か月もそのような状態で足がかゆくて眠れないという話をしたら、「それ!ストレスレッグだよ!」と聞いたこともない病名を言われびっくりして調べました。
(姉は精神科の病院に勤務しています。)

ネットで調べると原因はストレスらしい。
確かにここ最近、転職したばかりで仕事がとても忙しくて、かなりストレスが溜まっていました。

 

家に帰るのもいつも22時過ぎで、大好きな料理も全然できていなかったし。
翌日の仕事が気がかりで深夜まで眠れないこともありました。

私はストレスがたまるとまず食事がとれなくなるタイプで、今は食欲がまだあるから大丈夫と思っていたのですが、こんな風にストレスレッグという形で体がストレス訴えることもあるのかと、とても驚きました。

どう対処していいかわからず、私の場合…

ストレスが原因ということが分かったのですが、どう対処していいかわからず、ただ、ストレスを発散するような時間がとれなそうだったので、私の場合はまず病院を頼ることにしました。
ネットで調べて、睡眠外来のある心療内科を予約しました。

「足がかゆくて眠れない」なんて主訴を伝えるのが恥ずかしかったのですが、先生は馴れているようですぐにストレスレッグかな~というお話がありました。
検査は問診と、血液検査で、診断もやはり「むずむず脚症候群」とのことでした。

 

もともと貧血が酷く、それも原因の一つとのことですが、一番はやはりストレスと不眠を原因として指摘されました。

嘘のように足のかゆみが収まりました!

生活の改善と投薬による治療になりました。
処方はビ・シフロールという薬です。

長期で服用するとのことでしたが、私の場合はストレスの原因が改善されれば症状も収まっていくだろうということで様子を見ながら通院して薬を続けるか決めていくことになりました。
併せて、弱い睡眠導入剤と鉄剤も処方していただきました。

 

薬をもらったら、嘘のように足のかゆみは収まり、今はとても安定しています。
とはいえ、この病気は繰り返すらしいので、ストレスをためない、規則正しい生活を心掛けていこうと思います。

-むずむずの対処法

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