体がむずむずして眠れないときの対処法まとめ

体がむずむずして眠れない人が、最近増えているそうです。このサイトでは、体がむずむずして眠れない夜の対処法をご紹介します

むずむずの対処法

第一子妊娠中にむずむず脚に!軽い気持ちで貼ってみたのは…?

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42歳女性です。
むずむず脚に初めてなったのは、第一子妊娠中のことでした。

はじめは、寝る前になると、足がだるいようなかゆいようなむずむずする、とにかく不快な感じが気になっていたのですが、次第に寝る前の不快感がひどくなり、寝つきが悪くなり、眠いのに入眠出来ず、イライラするようになってきました。
そんな時、たまたま新聞を読んでいた時、むずむず脚、レストレスレッグ症候群の記事を目にしました。

 

まさに私の脚と同じ症状で、妊娠中にそうなる場合もあると書かれていました。
みみずが、膝から下の脚の中を這っているように感じる人もいる、と書かれていて、分かる分かる、と頷きながら読んだのを覚えています。

驚いたのは、まだこの症状に関して知識が全くない医師もたくさんいるので注意、と書かれていたことです。

ひどくなる一方でした

早速、次回の妊婦検診の時に、担当医に脚がむずむずする症状を詳しく伝えました。
でも、担当医は、「沢山歩いて足が疲れただけではないか?」と言うだけだったので、「新聞で読んだのですが、」と前置きをして、レストレスレッグ症候群ではないかと聞いてみました。

すると、やはり、「レストレスレッグ症候群?聞いたことないし、知らないなぁ。」と言われました。
新聞記事によると、鉄分が不足している場合に起こりやすいと書かれていて、確かに妊娠中、鉄分は不足しがちになると産婦人科で指導は受けていたので、ホウレンソウやレバーやプルーンなどを積極的に摂るようにしました。

 

でも、症状は良くならず、むしろ妊娠中の体重の増加に伴っていくように、夜寝る前のむずむず脚ひどくなる一方でした。

むずむず脚になった夜、軽い気持ちで…

脚が疲れた時は、足の裏にサロンパスを貼っていたので、むずむず脚になった夜、軽い気持ちで両足の裏に寝る前に貼ってみると、足の裏の爽快感がむずむずに勝ったようで、とても気持ちよく寝付くことが出来ました。
その日以来、むずむず脚になった夜は、毎回両足の裏にサロンパスを貼って寝るようにしました。

しばらく経ってからの妊婦検診で、担当医から、「そういえば脚がむずむずして眠れないのは治った?」と聞かれて、「サロンパスを貼って解決しました。」と答えました。
すると、担当医は「勝手に使っちゃだめだよ。」と言い、慌ててパソコンでサロンパスの禁忌事項を調べ始めました。

 

そして「サロンパスは妊娠中に使わないほうがいいから、これからはお風呂で脚をマッサージするとか他の方法で乗り切って」と言われました。
もう妊娠後期だったのでとても怖くなって、その日から出産するまでは、サロンパスの使用はやめました。

出産後もたまに、夜寝る前に脚がむずむずして眠れないときがあるので、両足の裏にサロンパスの貼って寝ています。

-むずむずの対処法

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