体がむずむずして眠れないときの対処法まとめ

体がむずむずして眠れない人が、最近増えているそうです。このサイトでは、体がむずむずして眠れない夜の対処法をご紹介します

むずむずの対処法

第一子妊娠中にむずむず脚に!軽い気持ちで貼ってみたのは…?

投稿日:

42歳女性です。
むずむず脚に初めてなったのは、第一子妊娠中のことでした。

はじめは、寝る前になると、足がだるいようなかゆいようなむずむずする、とにかく不快な感じが気になっていたのですが、次第に寝る前の不快感がひどくなり、寝つきが悪くなり、眠いのに入眠出来ず、イライラするようになってきました。
そんな時、たまたま新聞を読んでいた時、むずむず脚、レストレスレッグ症候群の記事を目にしました。

 

まさに私の脚と同じ症状で、妊娠中にそうなる場合もあると書かれていました。
みみずが、膝から下の脚の中を這っているように感じる人もいる、と書かれていて、分かる分かる、と頷きながら読んだのを覚えています。

驚いたのは、まだこの症状に関して知識が全くない医師もたくさんいるので注意、と書かれていたことです。

ひどくなる一方でした

早速、次回の妊婦検診の時に、担当医に脚がむずむずする症状を詳しく伝えました。
でも、担当医は、「沢山歩いて足が疲れただけではないか?」と言うだけだったので、「新聞で読んだのですが、」と前置きをして、レストレスレッグ症候群ではないかと聞いてみました。

すると、やはり、「レストレスレッグ症候群?聞いたことないし、知らないなぁ。」と言われました。
新聞記事によると、鉄分が不足している場合に起こりやすいと書かれていて、確かに妊娠中、鉄分は不足しがちになると産婦人科で指導は受けていたので、ホウレンソウやレバーやプルーンなどを積極的に摂るようにしました。

 

でも、症状は良くならず、むしろ妊娠中の体重の増加に伴っていくように、夜寝る前のむずむず脚ひどくなる一方でした。

むずむず脚になった夜、軽い気持ちで…

脚が疲れた時は、足の裏にサロンパスを貼っていたので、むずむず脚になった夜、軽い気持ちで両足の裏に寝る前に貼ってみると、足の裏の爽快感がむずむずに勝ったようで、とても気持ちよく寝付くことが出来ました。
その日以来、むずむず脚になった夜は、毎回両足の裏にサロンパスを貼って寝るようにしました。

しばらく経ってからの妊婦検診で、担当医から、「そういえば脚がむずむずして眠れないのは治った?」と聞かれて、「サロンパスを貼って解決しました。」と答えました。
すると、担当医は「勝手に使っちゃだめだよ。」と言い、慌ててパソコンでサロンパスの禁忌事項を調べ始めました。

 

そして「サロンパスは妊娠中に使わないほうがいいから、これからはお風呂で脚をマッサージするとか他の方法で乗り切って」と言われました。
もう妊娠後期だったのでとても怖くなって、その日から出産するまでは、サロンパスの使用はやめました。

出産後もたまに、夜寝る前に脚がむずむずして眠れないときがあるので、両足の裏にサロンパスの貼って寝ています。

-むずむずの対処法

執筆者:

関連記事

赤ちゃんの夜泣きで、体がむずむずして眠れない生活に…

私は30代女性です。 物心ついたころから、夜寝る前は足が熱くてなかなか寝れなかった記憶があります。 それでも子供の頃は、学校で沢山運動したり友達と遊んで疲れていると、気が付いたら寝ている感じで、特に不 …

ズボンの裾をたくし上げて脚を掻きたくなるほど悩まされましたが…

私は40歳女性です。 私が脚のむずむずに悩まされ始めたのは今から10年程前、30歳になったころでした。 寝ているときや、お風呂上り、歩いているときなどに、なぜか脚がむずむずするようになったのです。 一 …

3年くらい前に「むずむず脚」のことを知り、今まで一番つらかった体験は…

私は33歳のワーキングママです。 自分がむずむず脚だと分かったのは3年くらい前なのですが、症状は今思うと学生の頃からずっとあったような気がします。 夜寝るときに脚がイライラする感覚で眠れなくなったり、 …

20代に入ってから頻繁に悩まされている、わたしの症状と改善方法!

性別:女性 年齢:29 症状を伝えるのが難しいため、なかなかわかってもらえない「ムズムズ脚」。 わたしも20代に入ってから頻繁に悩まされている症状なので、わたしの症状と改善方法をご紹介したいと思います …

仕方がなく朝の軽運動をやめたら、体・特に下半身に妙な異常が!

37歳の兼業主婦(女性)です。 私は30歳で出産をしてからというもの、急激に体調不良に陥ることが多く、お医者様にすすめられて、軽いウォーキングなどの運動を日常的に行うように心掛けてきました。 これはス …