体がむずむずして眠れないときの対処法まとめ

体がむずむずして眠れない人が、最近増えているそうです。このサイトでは、体がむずむずして眠れない夜の対処法をご紹介します

むずむずの対処法

妊娠中はむずむずになりやすい!飲んでみたサプリに入っていたのは?

投稿日:

私は現在27歳1児の母です。
ちょうど1年程前、妊娠30週目の頃でした。

いつも通り眠りにつこうと布団に入りましたが、なかなか寝付けません。
寝返り何度も打つも眠れず、ぼっとしていると足元に違和感を感じました。

 

足元がむずむずむずむずするんです。
足のしびれとはまた違うんです。初めて感じるむずむず感でした。

布団の中で足同士をスリスリしてみるも、じわ~っと「むずむず感」が戻ってきます。
足を曲げて体育座りのような体勢になってみたり、冷やしたらいいのかなと足だけ布団の外に出してみたり、逆に暖めたらいいのかなと靴下をはいたりしました。

 

その靴下も厚手のものから加圧用のものまでいろいろ試しました。
また、全く違う原因例えば布団の中に何かの虫がいてそのせいでむずむずするのかと思い、布団を剥いでみたり、違う布団にしてみたりしました。

しかしを何をしてもじわりじわりとくるむずむず感を取ることはできませんでした。

※ちなみにこちらのブログの方と同じ症状なので、おそらく「むずむず脚」というやつだったと思います。

むずむず感は激しくなります…

ほんとにあのむずむずは不快でしかありません。
ついに私は発狂し眠りにつくことを諦めました。

布団からでて、何かすることもなくうろうろ。
すると、むずむず感を感じないことに気付きました。

 

理由はわかりませんが立ち上がって歩くとむずむず感が消えるようでした。
それで私は、もうこのまま朝まで家中を歩いていようと決めました。

途中むずむず感消えてればいいなと思い、イスに座って少し休んでみるもまた、むずむずがやってきます。
足をつねったり、叩いたりと、眠いのに眠れないストレスを足にぶつけまくりました。

 

むずむず感消えたかな?どうかなと意識すればするほどむずむず感は激しくなります。

旦那に何度も感謝しました

そうこうしていると、うるさかったのか一緒に寝ていた旦那が起きてきました。
むずむず感にやられていること今やっている対策すべてを話しました。

旦那は足をマッサージしてくれました。
しかし、やはり全く治らずじっとしていることによりむずむずが増しました。

 

イライラも募るばかりです。
すると旦那はビタミンが足りないんじゃない?とサプリを持ってきました。

半信半疑でしたが、でも何でも試してみようとそのサプリを飲みました。
しばらくすると、あれだけ激しかったむずむずが消えてる!ではないですか。

 

私は、なかなか信じられず、またむずむずくるのではないかと恐る恐るでした。
しかし、その後むずむず感が戻ってくることはありませんでした。

本当に本当に嬉しくて旦那に何度も感謝しました。
すでに夜中3時回っていましたが、嬉しすぎて逆に寝付けませんでした。

サプリに入っていたのは…!

後で、調べてみるとビタミンではなく亜鉛がむずむずにはいいとありました。
サプリに亜鉛が入っていたのです。

正しくは亜鉛が足りないとむずむずになるそうでした。
妊娠中はむずむずになりやすいとのこともわかりました。

 

むずむずは本当に不快です。
もしむずむず脚になったら、亜鉛を摂取してください。

速効性もあります。
妊娠中の方そうでない方も、一人で多くの人がむずむず脚から解放されますように。

-むずむずの対処法

執筆者:

関連記事

「むずむず脚」私の1番痒くなる時期と楽な時期

むずむず脚になったのは、高校生の時に初めてなりました。 少し足の指の周辺が痒いなぁ~と思い出してきて手でかいているとドンドン皮膚の皮がめくれてきて更に痒くなってきてかきすぎて血が出るまでかくぐらいでし …

昔から、むずむず足に悩まされている、私の一番困ったことは…

32歳、女です。 昔から、むずむず足に悩まされています。 一番困ったのが… 一番困ったのが仕事中の時です。 当時、高齢者向けの体操や脳トレなどをおこなっていて、体操の前に3分程度の健康に関するスピーチ …

私でも簡単に出来そうな解決方法から始めてみました!

45歳、女性です。 もともと寝つきが悪く、眠りも浅くて、不眠症気味の体質でした。 2~3年前からでしょうか、夜ウトウトとし、「あ、眠れそうだな」と感じる頃に限って、両脚がむずむずと感じるようになって、 …

第一子妊娠中にむずむず脚に!軽い気持ちで貼ってみたのは…?

42歳女性です。 むずむず脚に初めてなったのは、第一子妊娠中のことでした。 はじめは、寝る前になると、足がだるいようなかゆいようなむずむずする、とにかく不快な感じが気になっていたのですが、次第に寝る前 …

妊娠している時に3か月ほどムズムズ脚を経験しました

現在36歳の女性です。私が34歳で息子を妊娠している時に3か月ほどムズムズ脚を経験しました。 妊娠後期の7か月に入ったころから、夜にベッドに入ると足がむずむずして動かしたくてたまらない気持ちになり入眠 …